Apple IDのパスワードを忘れたときのリセット方法【完全ガイド】

App Storeでアプリ入れようとしたらパスワード求められて、普段Face IDで済ませてたから完全に忘れてた。iforgot.apple.comからリセットしたら5分で終わったけど、あの焦りは心臓に悪い。Apple IDのパスワードを最後に手入力したのがいつか、覚えてない人が大半だと思う。

Apple IDのパスワードを忘れてしまうと、App Storeでのアプリ購入やiCloudへのサインインができなくなる。この記事ではApple IDのパスワードをリセット・再設定する3つの方法を紹介する。どの方法も数分で完了する。

リセット前に確認すること

パスワードのリセットには本人確認が必要になる。以下のいずれかが手元にあるか確認しておこう。

サインイン済みのiPhoneがあれば、最も手軽にリセットできる方法だ。

この方法はiPhoneのロックが解除できる状態であれば、メールや電話番号が不要でリセットできます。

サインイン済みのデバイスがない場合は、Appleの公式パスワードリセットページを使う。

ブラウザで iforgot.apple.com にアクセス
Apple ID（メールアドレス）を入力して「続ける」
本人確認の方法を選択：
- メールで受け取る：登録メールアドレスにリセットリンクが届く
- 電話番号で確認：SMSで確認コードが届く
- 信頼済みデバイスで確認：別のApple端末に通知が届く
確認コードまたはリンクを使って新しいパスワードを設定

登録メールへのアクセスも電話番号も使えない場合は、Appleにアカウント回復を申請する。

セキュリティ審査が厳しいため時間はかかるが、他の手段が全滅した場合の最終手段である。

Apple IDのパスワードには以下の条件がある。

上記の方法でリセットできない場合、以下のケースが考えられる。

不正アクセスの試行が検出された可能性がある。iforgot.apple.com にアクセスし、「アカウントのロック解除」を選択する。本人確認が完了すればロックが解除され、パスワードをリセットできる。筆者も一度このメッセージに遭遇したが、登録メールアドレスへの確認コードで5分ほどで解除できた。

以下を確認する。

どうしても届かない場合は、Appleサポート（0120-277-535）に電話して本人確認を行う方法もある。

全てのAppleデバイスを紛失・初期化してしまった場合、アカウント復旧リクエストを送信する。iforgot.apple.com →「これらの方法を利用できない場合」→ アカウント復旧を選択。ただし本人確認に数日〜2週間かかることがある。

リセットの手間を二度と味わわないために、以下を設定しておくことを強く推奨する。

iCloudキーチェーンを有効にする：設定 → Apple ID → iCloud → パスワードとキーチェーン → オン。Apple IDのパスワードも自動保存される
復旧用連絡先を設定する：設定 → Apple ID → サインインとセキュリティ → アカウントの復旧 → 復旧用連絡先を追加。信頼できる家族や友人を設定しておけば、最悪の場合でも復旧できる
パスワードマネージャーに保存する：1PasswordやBitwardenなど、Face ID対応のパスワードマネージャーにApple IDのパスワードを保存しておく。筆者は1Passwordに保存してから一度も忘れたことがない